نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن

نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن

أميرة خالد(صدى):

يرغب الكثير من الأشخاص في إنقاص وزنهم بالشكل الصحى من خلال الاعتماد على الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية بعيدًا عن العمليات غير المضمونة، وهو ما يجعلهم يجربون بعض الأساليب الخاطئة التي تتسبب في تدمير الوزن بالشكل غير المرغوب فيه.
وفي هذا الصدد قدمت الدكتورة رباب منجد استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية بعض النصائح الطبيعية ، ومنها :
– منع تماما تناول السكريات والفواكه والدقيق الأبيض والنشويات بعد المغرب لأنها تتسبب في عدم حرقهم بالشكل الجيد ولا يتم هضمها بالشكل الصحيح أيضًا الأمر الذي يجعلها تتحول إلى دهون ويتم تخزينها في الجسم.
– إذا كان الشعور بالجوع زائدا عن الحد عليك بتناول البروتين ولكن ليس بكميات كبيرة.
– تناول كميات كبيرة من المياه أو العصائر غير المضاف لها سكر.
– الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

سمو الروح معجب بهذا

الموضوع الأصلي: نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن || الكاتب: عيونك دنيتي || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

كلمات البحث

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

_
سلمت يديك ع انتقائك
لك جزيل الشكر وارق الورود ..:rosa::rosa:

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
تقديري

طرح رائع ..
(حضور مكلل بالورد والزهر)
،،
وافر الشكر

دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري

جلب انيق و مميز
الف شكر لك و لعطائك

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك