افضل رجيم صحي ومفيد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..يعاني العديد من النساء والرجال من السمنه المفرطة وفي مناطق مختلفه ولذلك نقدم لكم الان رجيم سريع جدا دون الحرمان من الاكل والشرب وفقدان اكثر من 7 كيلو في اسبوع واحد فقط ويعتمد هذا النوع من الرجيم علي شئ واحد فقط وهو الابتعاد عن السكريات نهائيا لكن يجب علي الاشخاص الذين يقومون بهذا النوع من الرجيم بانه ممنوع استخدام هذا النوع من الرجيم لاسبوع واحد فقط فقد يضر الجسم اكثر

وسوف نبدا معكم حسب ايام الاسبوع
الافطار في جميع الايام يكون عبارة عن قهوة او شاي + كوب من الماء و ينصح ان يكون الافطار قبل الساعة العاشرة مساء حتى يساعد الجسم بزيادة نسبة الحرق

يوم السبت و الاحد
الغداء عبارة عن قطعة من اللحم المشوي+ طبق كبير من السلطة و العشاء فيكون طبق كبير من السلطة فقط حتى يكون نظام ناجح و يعمل على نقص وزنكم .

يوم الاثنين و الثلاثاء
الغذاء عبارة عن بيضة مسلوقة + طبق من السلطة ، والعشاء يكون ايضآ طبق من السلطة فقط

يوم الاربعاء و الخميس
يكون الغداء عبارة عن 2 ثمرة خيار + كوب من الزبادي الخالية الدسم ،والعشاء يكون عبارة عن 2 ثمرة من الخيار فقط

يوم الجمعة
هذا اليوم يكون عبارة عن يوم خاص بالفاكهة ، وخاصة يجب ان تكثروا من تناول التفاح وسوف تلاحظون الفرق في ايام معدودة

ويجب عليكم تناول العديد من الخضروات وخاصة السلطة وقبل اي وجبه يجب تناولها لسد جزء كبير من الجوع الذي تشعر به وايضا يجب عليكم ممارسة الرياضة بانتظام لشد الجسم والحصول علي جسم رشيق ووزن مثالي
المصدر:صحة ورشاقة

سلطان الجنوب ,♥яєℓαx tίмe معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: افضل رجيم صحي ومفيد || الكاتب: اسير الاحزان || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

كلمات البحث

تسلم يمناك
اسعدني التواجد هنا
ارجو قبول مروري المتواضع

(’)

.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,

كل الشكروالتقدير السمو الابداع
اتمنى الشخصك الكريم التوفيق
ننتظرجديدك القادم

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير وعافية
لكم خالص احترامي

طرح مميز
ومعلومات مفيده
سلمت الأيادي المبدعه
لهذا الجهدالطيب
بأنتظار جديدك
مع كل الود

رووعه × رووووعه
ربي يعطيك العافيه
ع الانتقاء الرائع والمميز

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

يسلمو على الطرح المميز كل الورد

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم