طرق لتغلبي على الإمساك بعد الولادة

"لقد انتهت مرحلة الحمل بكل ما فيها من مصاعب وزيادة في الوزن وألم الولادة، واستقبلت مولودي الذي أنار حياتي بضحكاته، ولكنني أواجه مشكلة لا أدري إن كانت أمراً طبيعياً أم لا، لكنها تسبب بعض الإزعاج والألم، ألا وهي مشكلة الإمساك، فهل من طريقة تخلصني من هذه المشكلة؟" سؤال طرحته إحدى السيدات على أخصائية التغذية جيهان توفيق، والتي قدمت من خلال السطور التالية عدة طرق من شأنها علاج هذه المشكلة التي تواجهها الكثير من السيدات بعد الولادة، فهي أمر شائع:

- هل تعلمين عزيزتي الأم أن الرضاعة الطبيعية تقلل ضغط عضلات الرحم على الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين عملها، لذا عليك بالرضاعة الطبيعة، التي بمقدورها تخليصك من هذه المشكلة.

- من المعروف أن الرياضة تساعد على بناء جسم قوي وصحي، وتخلصك من الكثير من الأمراض، وكونك أنجبت طفلك حديثاً، فهذا أمر قد لا يمكنك من ممارسة الرياضة الشديدة، لذا ندعوك لممارسة بعض التمارين البسيطة كرياضة المشي وتمارين كيجل، التي تساعدك في التغلب على مشكلة الإمساك.

- الماء يسهل حركة الأمعاء، فلا تتنازلي عن شرب ما يتراوح بين 6 و8 أكواب من الماء يومياً

سهام الروح معجب بهذا

الموضوع الأصلي: طرق لتغلبي على الإمساك بعد الولادة || الكاتب: مہلہك الہعہيہونے || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

كلمات البحث

يعطيك العافيه علي الطرح

,‘*

آزدَآنْ متًصفًحيّ برًقِي توًآجدَك .."
شكُراً بحَجمْ آلسمَآء ..
جنَآئن يَآسميُن لقَلبكْ|~

تسلم الايادي

يعطيك العافيه

طرح جميــــــــــــل.. ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي.. يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز .. وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ.. ودي لك ولروحك ,,~ كنت هنا أميرة العشق

,‘*

آزدَآنْ متًصفًحيّ برًقِي توًآجدَك .."
شكُراً بحَجمْ آلسمَآء ..
جنَآئن يَآسميُن لقَلبكْ|~

اميرة
,‘*

آزدَآنْ متًصفًحيّ برًقِي توًآجدَك .."
شكُراً بحَجمْ آلسمَآء ..
جنَآئن يَآسميُن لقَلبكْ|~

ملوكه
,‘*

آزدَآنْ متًصفًحيّ برًقِي توًآجدَك .."
شكُراً بحَجمْ آلسمَآء ..
جنَآئن يَآسميُن لقَلبكْ|~

سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا شوق لجديدك القادم
لروحك اكاليل الورد