ننتظر تسجيلك هـنـا

{ ❆فَعِاليَآت غيتِمـة عِـطِـر ❆ ) ~
                          

{ ❆التميز خلال 24 غيِمـة عـِطِـر ❆) ~
 

اعلانات غيمة عطر

عدد مرات النقر : 1,543
عدد  مرات الظهور : 63,041,332 
عدد مرات النقر : 1,533
عدد  مرات الظهور : 63,041,323 
عدد مرات النقر : 1,541
عدد  مرات الظهور : 63,041,317 
عدد مرات النقر : 1,510
عدد  مرات الظهور : 63,041,307 
عدد مرات النقر : 1,503
عدد  مرات الظهور : 62,893,216

عدد مرات النقر : 2,214
عدد  مرات الظهور : 63,040,810

عدد مرات النقر : 1,212
عدد  مرات الظهور : 52,425,472

عدد مرات النقر : 55
عدد  مرات الظهور : 4,453,124


أهمية تناول وجبة الافطار للريجيم

أهمية تناول وجبة الافطار فوائد وجبة الافطار: تخفيض نسبة الكوليسترول ونسبة الأنسولين ؛ تعديل مستوى السكر في الدّم؛ المساعدة على حرق الدهون؛ تسهيل وتنظيم عملية الهضم خلال

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-06-2023
سحابة السماء غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 1074
 جيت فيذا » May 2023
 آخر حضور » 17-03-2024 (10:14 PM)
آبدآعاتي » 358
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » سحابة السماء is a jewel in the roughسحابة السماء is a jewel in the roughسحابة السماء is a jewel in the roughسحابة السماء is a jewel in the rough
 
Grg أهمية تناول وجبة الافطار للريجيم

Facebook Twitter



أهمية تناول وجبة الافطار
فوائد وجبة الافطار:
تخفيض نسبة الكوليسترول ونسبة الأنسولين ؛
تعديل مستوى السكر في الدّم؛
المساعدة على حرق الدهون؛
تسهيل وتنظيم عملية الهضم خلال باقي وجبات اليوم، كما أنّها تساعد على حرق الوحدات الحرارية بطريقةٍ سليمة؛
امداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة في الفترة الصباحية، خصوصا بالنسبة للأطفال لانهم يحتاجون الى الكثير من الطاقة خلال اليوم؛
مساعدة الجسم على تنظيم الشهية، بالتحكم بنوعية وكمية الطعام المتناول خلال اليوم؛
التحكّم في الوزن وتجنب الشعور بالجوع الشديد خلال اليوم؛ تحفيز النشاط الفكري الأمر الذي يساهم في تحسين قدرات التعلّم ووظائف الذاكرة لدى التلاميذ والطلبة ؛
ماهي العناصر الغذائية التي يجب أن تحتوي عليها وجبة الافطار.
الألياف لهذا يجب أن تتضمن الوجبة مصدرا من الخبز الكامل أو الحبوب القابلة للذوبان في الحليب (مثلا حبوب الشوفان لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
الحليب أو مشتقات الحليب لتزويد الجسم بالكالسيوم والبروتينات؛
البيض لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة كالفيتامينات المعادن و الدهون؛
الفواكه، حيث يستحسن تناول الفواكه أثناء وجبة الافطار ، لما تحتويه من فيتامينات ضرورية لبناء الجسم مثلاً تفاحة إجاصة أو موزة... ويمكن تناول الفواكه الجافة و التمور؛
عصير الفواكه مثلا عصير البرتقال الطبيعي؛
الدهون والتي لها فوائد على صحة الشخص وخصوصا الأطفال، مثل الزيتون أو زيت الزيتون ؛
و ينصح بتنويع الأطعمة خلال وجبة الافطار من أجل تغطية حاجيات الجسم من الطاقة .
ما هي الأطعمة غير الصحية التي ينصح بتجنبها أثناء وجبة الافطار؟
تجنّب الأطعمة المصنعة كاللحوم المدخنة، المرتديلا... وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والأملاح والمواد الحافظة؛
الشيبس والسكاكر والحلويات المصنعة، خاصة بالنسبة للأطفال لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون والأملاح والسعرات الحرارية و التي لا تعود بأي فائدة غذائية ، ويستحسن استبدالها بالذرة أو الخبز المحمص...



Hildm jkh,g ,[fm hght'hv ggvd[dl





رد مع اقتباس
قديم 02-06-2023   #2


الصورة الرمزية لذة حنان

 
 عضويتي » 26
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » 19-11-2017 (06:58 AM)
آبدآعاتي » 3,481
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » لذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond reputeلذة حنان has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

لذة حنان غير متواجد حالياً

افتراضي



سلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود




رد مع اقتباس
قديم 07-06-2023   #3


الصورة الرمزية عواد الهران

 
 عضويتي » 936
 جيت فيذا » Jan 2022
 آخر حضور » 21-10-2023 (03:40 PM)
آبدآعاتي » 24,883
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » عواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

عواد الهران غير متواجد حالياً

افتراضي



مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك




رد مع اقتباس
قديم 17-11-2023   #4


الصورة الرمزية همس الروح

 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » 08-04-2024 (10:26 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

همس الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت كفوفك
لطيب الجهد و تميز العطاء
لاحرمنا الله روائعك
دمت ودام تألقك
تحيتـي وخالص الود والتقدير لك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للريجيم, أهمية, الافطار, تناول, وجبة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الاعلانات النصيه
منتديات غيمة عطر

الساعة الآن 08:09 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.