عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 20-08-2018
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » 07-12-2019 (11:01 AM)
آبدآعاتي » 5,757
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » عيونك دنيتي is on a distinguished road
 
افتراضي نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن



2018 , أميرة , لأنها , ماما , مباش , مباشر , مباشرة , لتجنب , أبيض , متصفح , لتغذية , مياه , مرغوب , أساليب , أشخاص , لشكر , لعمليات , لعلاج , أنظمة , منها , لطرح , الأم , الأمر , الأب , الأبيض , المياه , الأشخاص , المغرب , الاب , الذي , التمارين , التي , البر , البروتين , الخاطئة , الجسم , الدكتور , الرياض , الرياضية , الشعور , الشك , الشكل , السكر , السكري , السكريات , العمل , العمليات , العلاج , العلاجية , الغذائية , الفواكه , الورود , النص , النصائح , الوزن , النوم , الطب , الطبي , الطبيعي , الطبيعية , الطعام , اتباع , اتباعها , ابدا , ابداع , center , ارين , انثر , تمام , تماما , تمارين , بالجوع , بالشك , بالشكل , تتحول , تتسبب , تخزين , تحول , تسبب , تصفح , بعيدًا , تناول , خالد , خاطئة , يديك , يرغب , جعله , دهون , رائع , رياضي , روعة , سياحة , زينه , شعور , عمليات , علاج , علاجية , عليه , عليك , غذائية , فواكه , إنقاص , ولكن , والد , والف , والفواكه , وارق , نصائح , طبيعي , طبيعية , طعام , كثير

نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن

نصائح عليك اتباعها لتجنب زيادة الوزن f4d6f187-bb37-42e8-b















أميرة خالد(صدى):
يرغب الكثير من الأشخاص في إنقاص وزنهم بالشكل الصحى من خلال الاعتماد على الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية بعيدًا عن العمليات غير المضمونة، وهو ما يجعلهم يجربون بعض الأساليب الخاطئة التي تتسبب في تدمير الوزن بالشكل غير المرغوب فيه.
وفي هذا الصدد قدمت الدكتورة رباب منجد استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية بعض النصائح الطبيعية ، ومنها :
– منع تماما تناول السكريات والفواكه والدقيق الأبيض والنشويات بعد المغرب لأنها تتسبب في عدم حرقهم بالشكل الجيد ولا يتم هضمها بالشكل الصحيح أيضًا الأمر الذي يجعلها تتحول إلى دهون ويتم تخزينها في الجسم.
– إذا كان الشعور بالجوع زائدا عن الحد عليك بتناول البروتين ولكن ليس بكميات كبيرة.
– تناول كميات كبيرة من المياه أو العصائر غير المضاف لها سكر.
– الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام.




kwhzp ugd; hjfhuih gj[kf .dh]m hg,.k 2018 Hldvm gHkih lhlh lfha lfhav lfhavm Hfdq ljwtp gjy`dm ldhi lvy,f Hshgdf Haohw ga;v gulgdhj gugh[ Hk/lm lkih g'vp hgHl hgHlv hgHf hgHfdq hgldhi hgHaohw hglyvf hghf hg`d hgjlhvdk hgjd hgfv hgfv,jdk hgoh'zm hg[sl hg];j,v hgvdhq hgvdhqdm hgau,v hga; hga;g hgs;v hgs;vd hgs;vdhj hgulg hgulgdhj hgugh[ hgugh[dm hgy`hzdm hgt,h;i hg,v,] hgkw hgkwhzp hgk,l hg'f hg'fd hg'fdud hg'fdudm hg'uhl hjfhu hf]h hf]hu center hvdk hkev jlhl jlhlh jlhvdk fhg[,u fhga; fhga;g jjp,g jjsff jo.dk jp,g jsff jwtp fud]Wh jkh,g ohg] oh'zm d]d; dvyf [ugi ]i,k vhzu vdhqd v,um sdhpm .dki au,v ulgdhj ugh[ ugh[dm ugdi y`hzdm t,h;i Ykrhw ,g;k ,hg] ,hgt ,hgt,h;i ,hvr 'fdud 'fdudm 'uhl ;edv





رد مع اقتباس