نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات

لوحة , الترهلات , الجسم , هامة , نصائح

نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات

نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات

قال طبيب تغذية إن نحت الجسم عبارة عن علاج وإنقاص الوزن في منطقة معينة من الجسم؛ حتى يصبح الجسم متناسقاً، ولن يتحقق ذلك باتباع نظام غذائي معين.
وأوضح أن نحت الجسم يعتمد على اللياقة البدنية، وممارسة بعض التمارين الخاصة بالمنطقة المراد نحتها، وإذا كنت ممن يعانين من زيادة الوزن في منطقة معينة مثل البطن والأرداف.
وشدد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، وتمارين الضغط، وتمارين الشد واليوجا والكارديو، الهولا هوب، تمارين القرفصاء، تناول الخضروات، الابتعاد عن الأطعمة المقلية والنشويات، شرب الماء، الابتعاد عن الوجبات السريعة، تناول الأطعمة المشوية، الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.

الموضوع الأصلي: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات || الكاتب: عيونك دنيتي || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

kwhzp ihlm gkpj hg[sl ,a] hgjvighj g,pm

الف شكر لك ولجلبك الراقي
دمت ودام عطائك

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك

روعه احسنت الاختيار تسلم الايادي على الطرح القيم دمت ودام عطائك الدائم في في المنتدى تحياتي وتقديري واحترامي لك