-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 12359
النقاط 9918
بيانات اسير الاحزان
اللقب
المشاركات 88728
النقاط 72914

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات غيِمـة عـِطِـراَلًيومُية ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
   

 

{ ❆فَعِاليَآت غيتِمـة عِـطِـر ❆ ) ~
                          

{ ❆التميز خلال 24 غيِمـة عـِطِـر ❆) ~
 

اعلانات غيمة عطر

عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,721,035 
عدد مرات النقر : 1,439
عدد  مرات الظهور : 51,721,026 
عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,721,020 
عدد مرات النقر : 1,423
عدد  مرات الظهور : 51,721,010 
عدد مرات النقر : 1,425
عدد  مرات الظهور : 51,572,919

عدد مرات النقر : 2,087
عدد  مرات الظهور : 51,720,513

عدد مرات النقر : 1,135
عدد  مرات الظهور : 41,105,175


الإهداءات

اللهم فى يوم الجمعه طهر قلوبنا واستر عيوبنا واغفر ذنوبنا واشرح صدورنا واحفظ احبتنا واكفنا شر ما في الغيب واختم بالباقيات الصالحات اعمالنا كلمة الإدارة

طرق فعالة تساعد فى التخلص من الشك الذاتي

جميعنا لدينا شكوك ، وهذه الشكوك تجعلنا نخسر كثيرا في الكثير من الاحيان لاننا نستسلم للخوف اثناء تعرضنا للشك الداخلي، لذلك فانه لا بد من التخلص من الشك ، لان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-01-2022
اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً
Awards Showcase
 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي طرق فعالة تساعد فى التخلص من الشك الذاتي

Facebook Twitter



جميعنا لدينا شكوك ، وهذه الشكوك تجعلنا نخسر كثيرا في الكثير من الاحيان لاننا نستسلم للخوف اثناء تعرضنا للشك الداخلي، لذلك فانه لا بد من التخلص من الشك ، لان شك النفس يمكن أن يكون صوتا للقلق ومقنع للغاية لحملك الي مكان اخر ، وفي هذا الموقف سيكون كل ماعليك اغتنام الفرص الخاصة بك من اجل التخلص من الشك ، والتي تتمثل في البدء أو الانتهاء من الامور الاكثر صعوبة في حياتك.

وبالتأكيد، يمكن أن يكون في بعض الأحيان من المفيد ان تري الامور الصعبة في حياتك لأنها تساعدك بدون شك على الرؤية بوعي القيود الحالية أو ببساطة التعرف علي الافكار نصف الناضجة أو السيئة، ولكن في الغالب، فإنها تحملك مرة أخرى الي الحياة ، وكل ماعليك فعله هو التخلص من الشك و التغلب على تلك الأوقات عن طريق الثقة بالنفس بحيث تتمكن من المضي قدما مرة أخرى.


وفي هذه المقالة سوف نقوم بتقديم اليك8 نصائح وعادات ستساعدك علي التخلص من الشك و خفض هذا الصوت الداخلي المدمر ومنها :
طرق فعالة تساعد فى التخلص من الشك الذاتي 142_1_or_1486576311.

1- من اجل التخلص من الشك يجب ان تعتاد ان تقول " توقف " لبعض المواقف :
أولا، عندما تبدأ الشكوك الداخلية لديك ان تكون سريعة ، لا تدعها تخرج عن نطاق السيطرة أو تنمو بسرعة تجعلك مشكك ، ولكن بدلا من ذلك، يجب التحدث إلى الجزء المشكوك الموجود داخل نفسك ، وبدون شك سيكون في عقلك، صراخ يقول لك لا تتبع هذا الطريق مرة أخرى وستتوقف عن التشكك ، وبذلك يمكنك تعطيل نمط التفكير ووقف هذا التشكك الذاتي الداخلي وستستطيع السيطرة عليه.


2- من اجل التخلص من الشك يجب النظر إلى الماضي واغسل نفسك من الذكريات :
من الضروري ان تكون حقيقيا مع نفسك وتسأل نفسك كم مرة كنت تشكك في نفسي عن امر ما ، أو كنت تخشى شيئا ما ، وكم كان تأثير هذا التشكك السلبي علي حيز الواقع الخاص بك ، ويجب ان تعرف ان الشكوك الذاتية هي في معظم الأحيان مجرد وحوش في رأسك والتي قد يستخدمها عقلك ليبقيك داخل منطقة الراحة ، والحل هنا ان تنظر إلى الماضي وترى الي اي مدى قد ذهبت الأمورعدة مرات في الماضي ، ووقتها سيصبح من الاسهل التخلي عن تلك الشكوك الذاتية أو تجاهلها والتركيز على النتائج الإيجابية، واتخاذ الإجراءات اللازمة.


3- من طرق التخلص من الشك التحدث إلى شخص حول هذا الموضوع :
عند تقوم بإبقاء أفكارك في الداخل فإنها يمكن أن تصبح مشوهة، ومبالغ فيها ولن تجدها قريبة كثيرا من خط الواقع أو التوقعات المعقولة ، وهذا صحيح إلى حد كبير فعندما يتعلق الأمر بأفكارالشك الذاتي ، فيجب السماح لها بالخروج إلى النور ، وان تقوم بالتحدث مع شخص قريب منك حول ما تشعر به من شكوك ذاتية ، فمجرد السماح لنفسك ان تخرج هذه الشكوك بصوت عال في كثير من الأحيان يمكن أن يساعدك على الحصول علي وجهات نظر مختلفة.


4- من اجل التخلص من الشك ابدء في الحفاظ على مجلد ورقي :
يمكنك الحفاظ على مجلد ورقي ، فهذا قد يكون عادة مفيدة لأسباب عديدة وخاصة عندما يتعلق الأمر بالشكوك الذاتية فهذا يمكن أن يساعدك على:

* الاحتفاظ بسجل واقعي من حياتك ، ويساعدك على تذكر الأشياء الإيجابية، والنجاحات التي لديك وكيف تتغلب على العقبات إذا كنت عرضة لتذكر الأشياء ذات الميول السلبية.

* هذا المجلد يساعدك في الحصول على وضوح أكثر سهولة في حياتك ، وهذا غالبا ما يكون أسهل للتخفيف من حدة المخاوف و التخلص من الشك ، فإذا كان لديك قضية او مشكلة فيمكنك وضعها على الورق أو في مستند الكمبيوتر بدلا من تركها في عقلك ، ويجب ان تدون قوائم الإيجابيات الوسلبيات، وتدوين وجهات النظر المختلفة حول هذه القضية لإيجاد حلول ورؤية تحدي خاصة بك بطريقة أكثر وضوحا.


5- من اجل التخلص من الشك تذكر ان الناس لا يهتمون كثيرا حول ما تفعله أو ماتقول :
عندما تقلق بشأن ما قد يظن الآخرين بما تقول او بما تفعل يبدأ الشك الذاتي ينمو بداخلك بسرعة وقوة وستواجهك مشكلة في التراخي وستصاب بالخوف ، وعندما يحدث ذلك يجب ان تذكر نفسك أن الحقيقة هي أن هؤلاء الناس لا يهتمون حقا بالكثير عنك أو ما تفعل ، وكل ما يشغلهم حقا هو التفكير في أنفسهم.


6- من طرق التخلص من الشك الحصول على دفعة من التفاؤل :
يجب السماح لنفسك بالجلوس مع شخص آخر اكثر حماسا وتفاؤلا، كما انه عليك قضاء 20 دقيقة مع كتاب صوتي، أو كتاب يمنحك التفاؤل وهذا سيساعدك على مر السنين في كثير من الأحيان علي الحصول على هذه الدفعة من التفاؤل .


7- من اجل التخلص من الشك عليك النظر الي المسألة علي انها نكسة مؤقتة :
عندما يكون لديك انتكاسة فمن السهل أن تبدأ بالتشكيك في نفسك وماذا تفعل ، وهنا يجب ان تبدأ في رؤية هذه النكسة الحالية علي انها ببساطة شيئا طبيعيا ، وفي الواقع ان هذه الطريقة في النظر إلى الأمور يمكن ان تساعدك في التخلص من الشك و التفكير ومواصلة اتخاذ الإجراءات اللازمة.


لذا بدلا من ذلك:
* تذكرأنك لست فاشل لمجرد أنك فشلت ، والانتكاسات تحدث إلى الجميع الذين يأخذون الفرص، بل هو مجرد جزء من الحياة المعيشية بشكل كامل ، وأحيانا الأمور تسير على ما يرام، وأحيانا لا تفعل ذلك.

* يجب ان تسأل نفسك ما هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن تتعلمه من هذه النكسة ، فيمكنك استخدام هذا الخطأ أو الفشل لصالحك والمضي قدما مرة أخرى بطريقة أكثر ذكاءا.


8- من طرق التخلص من الشك ممارسة وتقوية المهارات الخاصة بك :
إذا كنت على سبيل المثال، غالبا ما تحصل علي الشك الذاتي قبل عرض في المدرسة أو في العمل ، يمكنك وقتها العمل علي صقل مهارات العرض التقديمي، وقراءة بعض الكتب حول هذا الموضوع وممارسة وتقوية المهارات في المنزل أمام المرآة أو أمام الأصدقاء ، فهذا سيشعرك بمزيد من الثقة والكفاءة والاسترخاء في مثل هذه الحالات.





'vr tuhgm jshu] tn hgjogw lk hga; hg`hjd





رد مع اقتباس
قديم 03-01-2022   #2


الصورة الرمزية جيفارا

 
 عضويتي » 918
 جيت فيذا » Dec 2021
 آخر حضور » 26-04-2022 (01:04 AM)
آبدآعاتي » 551
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » جيفارا is a jewel in the roughجيفارا is a jewel in the roughجيفارا is a jewel in the roughجيفارا is a jewel in the rough
 

جيفارا غير متواجد حالياً

افتراضي






اشكرك على النقل المميز




رد مع اقتباس
قديم 04-01-2022   #3


الصورة الرمزية اسير الاحزان

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » منذ 15 ساعات (10:35 PM)
آبدآعاتي » 88,728
 حاليآ في » fanta
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » اسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اسير الاحزان متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.




رد مع اقتباس
قديم 05-01-2022   #4


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 17-01-2022   #5


الصورة الرمزية همس الروح

 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

همس الروح متواجد حالياً

افتراضي




تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي





رد مع اقتباس
قديم 19-01-2022   #6


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 22-01-2022   #7


الصورة الرمزية همس الروح

 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

همس الروح متواجد حالياً

افتراضي



الف شكر لك ولجلبك الراقي

دمت ودام ابداعك

تحية وامتنان




رد مع اقتباس
قديم 24-01-2022   #8


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 08-02-2022   #9


الصورة الرمزية عواد الهران

 
 عضويتي » 936
 جيت فيذا » Jan 2022
 آخر حضور » 21-10-2023 (03:40 PM)
آبدآعاتي » 24,883
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » عواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

عواد الهران غير متواجد حالياً

افتراضي



بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.




رد مع اقتباس
قديم 29-03-2022   #10


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذاتي, التخلص, الشك, تساعد, فعالة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الاعلانات النصيه
منتديات غيمة عطر

الساعة الآن 02:02 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.