-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ملوكه
اللقب
المشاركات 6378
النقاط 10
بيانات اسير الاحزان
اللقب
المشاركات 88728
النقاط 72914

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات غيِمـة عـِطِـراَلًيومُية ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
   

 

{ ❆فَعِاليَآت غيتِمـة عِـطِـر ❆ ) ~
                          

{ ❆التميز خلال 24 غيِمـة عـِطِـر ❆) ~
 

اعلانات غيمة عطر

عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,590,754 
عدد مرات النقر : 1,439
عدد  مرات الظهور : 51,590,745 
عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,590,739 
عدد مرات النقر : 1,423
عدد  مرات الظهور : 51,590,729 
عدد مرات النقر : 1,424
عدد  مرات الظهور : 51,442,638

عدد مرات النقر : 2,086
عدد  مرات الظهور : 51,590,232

عدد مرات النقر : 1,134
عدد  مرات الظهور : 40,974,894


الإهداءات

اللهم فى يوم الجمعه طهر قلوبنا واستر عيوبنا واغفر ذنوبنا واشرح صدورنا واحفظ احبتنا واكفنا شر ما في الغيب واختم بالباقيات الصالحات اعمالنا كلمة الإدارة

نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم

نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ هذا هو موضوع مقالنا لليوم. حيث يُعاني العديد من الأفراد من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ بسبب عدم معرفتهم أن هناك طرق بسيطة للوقاية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-03-2022
اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً
Awards Showcase
 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم

Facebook Twitter




نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛
هذا هو موضوع مقالنا لليوم.
حيث يُعاني العديد من الأفراد من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛
بسبب عدم معرفتهم أن هناك طرق بسيطة للوقاية منه.
وخلال السطور التالية سنتناول بعض النصائح الهامة؛
تُفيد في تجنب الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.

نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم

هناك طرق عديدة تتمتع بفعالية كبيرة؛
في تقليل فرص الإصابة بارتفاع نسب الكوليسترول في الدم.
سنعرض بعضًا منها خلال هذه المقالة.

المواظبة على ممارسة الأنشطة الرياضية

من أكثر الأسباب التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل
نسب الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.
هو أن يُمارس الإنسان النشاط الحركي بشكل مستمر.
حيث أن ذلك النشاط يكون كفيلًا بأن يُنشط
حركة الدورة الدموية؛ ويُسخن الجسم.
إلي جانب تناول طعامًا صحيًا خاليًا من الدهون الثلاثية؛
كل تلك العوامل لها دورًا كبيرًا في عملية جريان الدم بسهولة.
ودون أن يتعرض لأي عوائق؛ قد تتمثل
في أي ترسب للعناصر الدهنية بالجسم.
مما يساعد على منع تكوين المادة الشمعية المسماة بالكوليسترول.

نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم ظ…ظ…ط§%D

التوقف عن التدخين

من أكثر العناصر التي تُسبب الضرر لجدران
الأوعية الدموية بالجسم؛ هي السجائر.
حيث أن تلك الجدران تُصبح أكثر حساسية؛
مما يجعلها أكثر عُرضة لتكوين أي ترسب دُهني بداخلها.
كما أن تدخين السجائر؛ يعمل على تقليل نسبة
الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه الجسم HDL.

اتباع نمط غذائي صحي

فبشكل عام يجب أن يعتمد النظام
الغذائي للإنسان على الفواكه، والخضروات
التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
إلي جانب البقول، وأنواع معينة من الأسماك.
ويُفضل أن يتم تقليل الأطعمة التي تم قليها،
أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية.
وأن تحدث عملية استبدال لتلك الدهون الحيوانية؛ بأخرى نباتية.
على سبيل المثال مثل زيت الزيتون، وزيت الكتان.

نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم ظƒظٹظپ%D

متابعة نسب الكوليسترول في الجسم بشكل مستمر واستشارة الطبيب

حيث يجب أن يتم مراقبة نسب الكوليسترول في الجسم،
كما يجب أن يكون هناك فحص دوري كل حينٍ وآخر.
للوقوف على نسبة الكوليسترول بالجسم،
ومعرفة إذا كان الكوليسترول في معدله الطبيعي، أم لا.
فتلك الخطوة من أهم الخطوات؛ التي تُجنب الإنسان
العديد من المشاكل الصحية؛ التي من الممكن أن يتعرض لها.
في حالة إهماله متابعة نسبة الكوليسترول.

تخفيض الوزن الزائد

العمل على التخلص من الوزن الزائد من أكثر
العوامل التي تتسبب في خفض نسبة
الكوليسترول الضار بالجسم.
وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد.

العمل على تقليل القلق والتوتر

القلق والتوتر الدائم من أكثر العوامل
التي تؤدي إلي ارتفاع نسبة الكورتيزول في الدم.
وبالتالي ترتفع نسبة الكوليسترول الضار أيضًا؛
الأمر الذي قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.
لذا ينصح دائمًا الأطباء بمحاولة تخفيف التوتر، والتخلص منه.








kwhzp gg,rhdm lk hvjthu hg;,gdsjv,g td hg]l





رد مع اقتباس
قديم 08-03-2022   #2


الصورة الرمزية عواد الهران

 
 عضويتي » 936
 جيت فيذا » Jan 2022
 آخر حضور » 21-10-2023 (03:40 PM)
آبدآعاتي » 24,883
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » عواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

عواد الهران غير متواجد حالياً

افتراضي



بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.




رد مع اقتباس
قديم 09-03-2022   #3


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 09-03-2022   #4


الصورة الرمزية همس الروح

 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 3 يوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

همس الروح متواجد حالياً

افتراضي



سلمت وسلمت اياديك المبدعه
ربي يعطيك الف عااافيه
لاحرمنا الله منك ولا من مواضيعك المميزه
ننتظر قادمك الاجمل بكل ود وشوق
لروحك اطواق من ورود الجوري
شكري وامتناني




رد مع اقتباس
قديم 10-03-2022   #5


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 17-03-2022   #6


الصورة الرمزية اسير الاحزان

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » منذ 20 ساعات (11:03 PM)
آبدآعاتي » 88,728
 حاليآ في » fanta
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » اسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond reputeاسير الاحزان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اسير الاحزان متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك, العافية..
كلّ الشكرُ ,والتقديرلك





رد مع اقتباس
قديم 29-03-2022   #7


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 05-04-2022   #8


الصورة الرمزية احلاااام مراهقة

 
 عضويتي » 933
 جيت فيذا » Jan 2022
 آخر حضور » 24-05-2022 (01:41 PM)
آبدآعاتي » 1,835
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » احلاااام مراهقة is a jewel in the roughاحلاااام مراهقة is a jewel in the roughاحلاااام مراهقة is a jewel in the roughاحلاااام مراهقة is a jewel in the rough
 

احلاااام مراهقة غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافية.. على ألطٌرحً الرائع
ماننحرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
هــذا مروِريّ ألبّسًيّطٌ بّمتُصِفُحًك الانيق
اتمنى لكـ دوام التالق والابداع
باقات الشكر والتقديراقدمها لك




رد مع اقتباس
قديم 05-04-2022   #9


الصورة الرمزية همس الحب

 
 عضويتي » 932
 جيت فيذا » Jan 2022
 آخر حضور » 24-05-2022 (01:34 PM)
آبدآعاتي » 1,944
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الحب is a jewel in the roughهمس الحب is a jewel in the roughهمس الحب is a jewel in the roughهمس الحب is a jewel in the rough
 آوسِمتي »
 

همس الحب غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح




رد مع اقتباس
قديم 06-04-2022   #10


الصورة الرمزية اميرة غيمة عطر

 
 عضويتي » 905
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 10-07-2023 (12:58 PM)
آبدآعاتي » 13,292
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond reputeاميرة غيمة عطر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

اميرة غيمة عطر غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للوقاية, الدم, الكوليسترول, ارتفاع, نصائح
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الاعلانات النصيه
منتديات غيمة عطر

الساعة الآن 07:49 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.