كيف تستعيد ثقتك بنفسك من جديد

#1 18-02-2022

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ضعف الشخصية، ويرغبون في التخلص منها واستعادة شخصيتهم القوية سريعًا، وهناك العديد من العوامل والتي تؤثر على مستواك في الثقة منها الجينات التي تولد بها والتي تؤثر على توازن المواد الكيميائية العصبية في الدماغ، وبيئتك وكذلك الضغوط الاجتماعية التي تأتي معها وكذلك الخيارات التي تقوم بها على أساس يومي.

1- صورة نجاحك قبل البدء في أي مهمة.

يمكن أن يمنحك الاستماع إلى الموسيقى بقاعدة عميقة شعورًا بالقوة. يمكن للموسيقى رفع مزاجك. من المعروف أن الموسيقى تساعد في نمو النباتات. يمكنك أيضا أن تحفيز نفسك وتساعدك على بناء الثقة.

2- الثقة في قدرتك على تحسين الأمور

كن مرنا في تفكيرك وجود عقلية ثابتة والتفكير في أنه لا يمكنك تحسين ثقتك لن يساعدك. لن تكون قادرًا على بناء الثقة بالنفس. بدلا من ذلك ، لديك عقلية مرنة التي ترى التحديات وفرص للنمو لقد أثبت الأشخاص الذين لديهم عقلية نمو أنها أكثر نجاحًا وتفوقًا عندما يواجهون تحديات ويحسنون من درجاتهم.

3- تفهم أنك قد تفشل في بعض الأحيان

تحتاج إلى الفشل في بعض الأحيان، ونحن نفعل كل شيء، تم رفض قصة جوان رولينج من قبل 12 ناشرًا مختلفًا قبل قبول هاري بوتر، كان الآخرون لديهم تاريخ من المحاولات الفاشلة في الطيران قبل تجربة طائرته الناجحة.

4- مقارنة نفسك

أي شخص في مرحلة ما يقع فريسة لشعور بعدم كفاية، بسبب إنجازات شخص آخر، كن شخصك، تعلم أن تقدر ما لديك لبناء الثقة بالنفس.
ليس عليك أن تقارن نفسك بأي شخص، أنت لا تتنافس مع أي شخص، فأنت لست فوق أي شخص، وأنت لست أقل من أي شخص، أنت جيد بما فيه الكفاية.

5- استخدام التأكيدات

مجرد قائمة الصفات التي تجعلك تشعر بالارتياح ليكون لك، يمكنك أن تقول لنفسك، أنا فنان موهوب أنا قوي، أنا طيب أنا قادر أنا رائع أنا ذو قيمة، أشعر بالفخر عندما تفكر في بناء الثقة، ركز على صفاتك الإيجابية وليس السلبيات، نحن غير مثاليين تمامًا، كل واحد جيد في شيء ما.

6- الإيجابية

فكر بأفكار إيجابية خاصة عندما تشعر بالأسى، قل لنفسك الحياة قصيرة، قراءة الكتب التي تحرك الثقة بالنفس، شاهد مقاطع مضحكة وملهمة، أحط نفسك بالأشخاص الداعمين بدلًا من الارتباط بالأشخاص الذين يشعرون بالذهول تجاهك من أجل بناء الثقة بالنفس، يجب أن يكون لديك رأي عالي لتقيم نفسك.

7- تأمل إنجازاتك الماضية

لا تكذب في ضوء نجاحك، احتفل بإنجازاتك.

8- البحث عن شغفك

معرفة قوتك، ومعرفة موهبتك ومعرفة مهاراتك. استخدم هذا لبناء الثقة بالنفس والبقاء صادقين مع شخصيتك.

9 - كن جيدًا للآخرين

كن لطيفًا مع الآخرين، دائما أجعل الآخرين يشعرون بالثقة، هذه هي أعظم هدية يمكن أن تعطيها للآخرين ولنفسك، حب الآخرين يجعلك تحب نفسك وبالتالي بناء الثقة بالنفس.

10 - تمثيل الثقة بالنفس والتدرب عليها
الثقة بالنفس تتمثل في السلوك وطريقة الكلام وغيرها لذا يمكن من خلال تمثيلها ولعب دور الواثق من نفسه لبعض الوقت أن يصبح حقيقة وليس مجرد تمثيل، وذلك لأن هذه المظاهر ستصبح جزء منك، لذا عليك تطبيق علامات الثقة بالنفس.

اميرة غيمة عطر ,اسير الاحزان معجبون بهذا