-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 12359
النقاط 9918
بيانات اسير الاحزان
اللقب
المشاركات 88728
النقاط 72914

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات غيِمـة عـِطِـراَلًيومُية ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
   

 

{ ❆فَعِاليَآت غيتِمـة عِـطِـر ❆ ) ~
                          

{ ❆التميز خلال 24 غيِمـة عـِطِـر ❆) ~
 

اعلانات غيمة عطر

عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,726,075 
عدد مرات النقر : 1,439
عدد  مرات الظهور : 51,726,066 
عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,726,060 
عدد مرات النقر : 1,423
عدد  مرات الظهور : 51,726,050 
عدد مرات النقر : 1,425
عدد  مرات الظهور : 51,577,959

عدد مرات النقر : 2,087
عدد  مرات الظهور : 51,725,553

عدد مرات النقر : 1,135
عدد  مرات الظهور : 41,110,215


الإهداءات

اللهم فى يوم الجمعه طهر قلوبنا واستر عيوبنا واغفر ذنوبنا واشرح صدورنا واحفظ احبتنا واكفنا شر ما في الغيب واختم بالباقيات الصالحات اعمالنا كلمة الإدارة

ما الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان

لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة؛ إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إياها، بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم، حسب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-05-2019
همس الروح متواجد حالياً
    Female
Awards Showcase
 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي ما الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان

Facebook Twitter



ما الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان 2019_5_6_19_37_35_11



لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة؛ إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إياها، بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم، حسب موقع "سكاي نيوز".
لكن التخلي عن الرياضة شهرا قد لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، تهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي، بحسب موقع "ويب طب".
وإذا ما ترافق ترك الرياضة، مع زيادة حجم الطعام الذي يتناوله الصائمون خاصة في الليل، فقد يؤدي ذلك إلى خسارة جهودهم البدنية في الشهور السابقة، ويزداد وزنهم.
وثمة إجماع على أن أفضل وقت للممارسة الرياضة هو بين الفطور والسحور، ويمكن في ظروف معينة ممارسة الرياضة لفترة محدودة قبيل السحور.
من جانبها، ذكرت وزارة الصحة السعودية في تغريدة لها عبر "تويتر" أن أفضل وقت للممارسة الرياضة هو بين الإفطار والسحور.
وأشارت إلى أهمية ألا يرهق الصائم جسده كثيرا في الرياضة، مؤكدة أن تتم أهمية ممارسة التمرينات البدنية في جو معتدل وتهوية جيدة.
بدوره، قال موقع "ويب طب" الصحي إن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو قبل أو بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات، حيث يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام دون التعرض لمشاكل عسر الهضم.
وأشار إلى أنه يمكن ممارسة التمرينات البدنية قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف الساعة، بحيث ينتهى النشاط الرياضي قرب وقت الإفطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة.
ومع ذلك، يفضل أن تكون ممارسة الرياضة في هذا الوقت، وفق عدة شروط منها: لا تزيد فترة الممارسة على ساعة، وأن تكون الأماكن المغلقة، جيدة التهوية والتكييف، لحماية الصائم من حرارة الجو وضربة الحرارة، فالجو الحار يزيد فقدان الجسم للسوائل وقابلية التعرض للجفاف.







lh hg,rj hgHleg gllhvsm hgvdhqm td vlqhk





رد مع اقتباس
قديم 09-05-2019   #2


الصورة الرمزية الشاعر مناضل الناصر

 
 عضويتي » 580
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » 13-12-2021 (10:08 PM)
آبدآعاتي » 14,664
 حاليآ في » water
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 التقييم » الشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of light
 

الشاعر مناضل الناصر غير متواجد حالياً

افتراضي



احسنتِ النشر




رد مع اقتباس
قديم 10-05-2019   #3


الصورة الرمزية وهبت عمري ليك

 
 عضويتي » 627
 جيت فيذا » May 2019
 آخر حضور » 24-05-2019 (09:26 PM)
آبدآعاتي » 530
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » وهبت عمري ليك is on a distinguished road
 

وهبت عمري ليك غير متواجد حالياً

افتراضي



جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك
ولا حرمك الأجر يارب
وأنار الله قلبك بنورالإيمان
أحترآمي لــ/سموك




رد مع اقتباس
قديم 12-05-2019   #4


الصورة الرمزية جلال الحبيب

 
 عضويتي » 615
 جيت فيذا » Apr 2019
 آخر حضور » 27-08-2021 (05:57 PM)
آبدآعاتي » 4,286
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » جلال الحبيب is on a distinguished road
 

جلال الحبيب غير متواجد حالياً

افتراضي



جزيت خيرا و جعله الله بميزان حسناتك




رد مع اقتباس
قديم 12-05-2019   #5


الصورة الرمزية همس الروح

 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

همس الروح متواجد حالياً

افتراضي



الف شكر لكم




رد مع اقتباس
قديم 17-05-2019   #6


الصورة الرمزية احساس انثى

 
 عضويتي » 630
 جيت فيذا » May 2019
 آخر حضور » 31-12-2023 (08:08 PM)
آبدآعاتي » 12,535
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » احساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond reputeاحساس انثى has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

احساس انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه
طرح اكثر من رائع .




رد مع اقتباس
قديم 21-05-2019   #7


الصورة الرمزية الامير سالم

 
 عضويتي » 540
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 أسابيع (05:54 PM)
آبدآعاتي » 31,901
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » الامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond reputeالامير سالم has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

الامير سالم غير متواجد حالياً

افتراضي



و جعل كل ما تكتبونه في موازين حسناتاكم
اسعدني جدا ما جادت به اقلامكم
و قد انلنا منه الفائدة ...
لكم منى :
الشكر.. اجزله.
ومن التحية..اخلصها
دام لنا تواجدكم الرائع


سلمت الايااادي

مودتي و احترامي




رد مع اقتباس
قديم 12-06-2019   #8


الصورة الرمزية همس الروح

 
 عضويتي » 555
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 4 يوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 117,443
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » همس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond reputeهمس الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

همس الروح متواجد حالياً

افتراضي



الف شكر لحضوركم الراقي




رد مع اقتباس
قديم 17-08-2019   #9


الصورة الرمزية سمارا

 
 عضويتي » 9
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » 01-01-2021 (09:39 PM)
آبدآعاتي » 11,655
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »
 التقييم » سمارا is a name known to allسمارا is a name known to allسمارا is a name known to allسمارا is a name known to allسمارا is a name known to allسمارا is a name known to all
 

سمارا غير متواجد حالياً

افتراضي




بارك الله فيك على الطرح القيم
جزاك ربك خير الجزاء
وجعله في ميزان حسناتك
دمت بحفظ الرحمن

سمأأأأأرا





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لممارسة, الأمثل, الرياضة, الوقت, رمضان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يبحث الكثيرين عن موضوع عن أهمية الرياضة ملكة الاحساس عطر المواضيع العامة 18 07-06-2023 04:30 AM
الرياضة المجتمعية قوة تحدث تأثيراً عالمياً اسير الاحزان عطر الأخبار العامة 4 02-06-2023 03:52 PM
اهيمة الرياضة ملكة الاحساس عطر المواضيع العامة 13 06-02-2023 10:41 AM
آداب ممارسة الرياضة في الاسلام اسير الاحزان اسلاميات عطر 2 07-10-2020 07:13 PM

الاعلانات النصيه
منتديات غيمة عطر

الساعة الآن 02:41 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.