تعرف على حل مشكلة عدم النوم رغم الشعور بالنعاس

مشكلة , الشعور , النوم , بالنعاس , تعرف

تعرف على حل مشكلة عدم النوم رغم الشعور بالنعاس

تعرف على حل مشكلة عدم النوم رغم الشعور بالنعاس

متابعات(صدى):

أعلن أخصائي النوم الأميركي فيليب جيرمان في جامعة بينسيلفانيا أن هذه مشكلة عدم النوم فور الوصول للفراش مع الشعور بالتعب ، التي يعاني منها الكثير من الناس تسمّى التكيف مع الإستيقاظ.
وهذه المشكلة هي بالفعل اضطراب في كيفية إدراك العقل لبيئة نوم الشخص، وهو اضطراب في التفاعل مع الإستيقاظ ينشأ لأن الدماغ يتلقى إشارات للإستيقاظ بدلا من من النوم ، وكلما ازداد وجودنا داخل الفراش من دون النوم، يرتبط الفراش بالبقاء بحالة استيقاظ بالنسبة للدماغ.
وقال جيرمان إن هناك عدّة طرق للتخلص من هذه المشكلة من بينها عدم استخدام الهواتف الذكية في الفراش وعدم مشاهدة التلفزيون أيضًا، الإمتناع عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين او الكحول ، مٌقترحاً أن يتم الخلود إلى النوم والإستيقاظ في الوقت عينه كل يوم كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية.

ناطق العبيدي معجب بهذا

الموضوع الأصلي: تعرف على حل مشكلة عدم النوم رغم الشعور بالنعاس || الكاتب: عيونك دنيتي || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

juvt ugn pg la;gm u]l hgk,l vyl hgau,v fhgkuhs

(’)

.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,

اهنيك ع الطرح القيم
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

الله يعطيك العافيه ع المجهود رائع جدا

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك

جميل ما وجدت هنا...انتقاء راقي مضامينه الطيبة
شكري على ما قدمت لنا
سلامي وتحيتي