أطعمة صحية لإشباع رغبتك في تناول السكريات

أطعمة صحية لإشباع رغبتك في تناول السكريات

إن إشباع براعم التذوق لديك في تناول السكريات دون إلحاق الضرر بجسمك يعتبر تحديا كبيرا ، وهذه الحالة تكون صعبة خصوصا عند الرغبة في تناول الحلوى والسكريات ، وأكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن السكر يسبب الموت للأشخاص على المدى الطويل لتناوله ، حيث يؤثر سلبيا على جسم الإنسان عند الإكثار والإستمرار في استهلاكه .
ولكن هل يمكنك إقناع نفسك بهذه الآراء والنظريات عندما ترغب في تناول السكر ؟ إذا كانت الإجابة لا ، فالخطوة التالية هي البحث عن بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها ، والتي لا تتعارض مع الحفاظ على صحتك ، فعليك أن تهدأ الآن ، لأنه يوجد العديد من الخيارات الصحية التي يمكنك تجربتها .


لا يقتصر التوق لتناول السكر على الأطفال فقط ، فهذا الشعور يهاجم أي شخص في أي وقت ، ولا يوجد موعد محددا لهذه الرغبة ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يرغبون في تناول السكر في وقت معين مثل الفترة بعد تناول الغداء أو العشاء ، لذلك يجب البحث عن الأطعمة منخفضة السكر وعالية البروتين والألياف في محتواها
تعتبر كلا من الخضروات والفاكهة من أفضل الإختيارات التي يمكن أن تجدها على الإطلاق ، والتي تتضمن توفير هذين العاملين السابقين ، كما توجد بعض الأطعمة الأخرى في المتاجر والتي يكون محتوى السكر بداخلها قليل جدا أيضا ، لذلك لنتعرف على أفضل هذه الأنواع .
الأطعمة الصحية التي تشبع رغبتك في تناول السكريات :
1- الفراولة المغطاه بالشوكولاتة : يجب أن تكون واعيا لإختياراتك ، فيمكنك خداع جسمك ، اختر بعض حبات الفراولة وأغمرها في الشوكولاته الذائبة ، ثم تناولها ، يفضل استخدام الشوكولاته الداكنة ليكون طعاما صحيا بالكامل .
2- الحليب بالشوكولاتة : إذا كنت ترغب في تناول طعاما سكريا ويشعرك بالشبع أيضا ، فيمكنك تناول كوبا من الحليب بالشوكولاتة ، فيمكن لهذا المشروب أن يخدع براعم التذوق لديك دون التأثير السلبي على صحتك .
3- عصائر السموزي المثلجة : يمكنك خداع نفسك بتناول هذه العصائر المثلجة والتي تشبع رغبتك في تناول السكر ، كما أنها صحية أيضا .
4- البودنغ : يعتبر البودنغ المعد منزليا أفضل من ذلك المصنع الملئ بالمواد الكيميائية ، ويمكن إضافة بعض الأشياء الصحية له مثل اللوز أو بعض أنواع المكسرات الأخرى .
5- العنب مع العسل : يفضل اختيار العنب خالي البذور ، تقطع حبات العنب نصفين ، ويضاف إليها بعض العسل ، لتصبح وجبة خفيفة حلوة المذاق ، وتعتبر هذه الوجبة من أفضل الأطعمة التي تساعد في التغلب على رغبتك في تناول السكر .
6- قطع الموز بالشوكولاتة : يمكن تقطيع موزة إلى شرائح صغيرة ، وغمسها في الشوكولاتة الداكنة ، حتى يتم تغليف قطع الموز بالشوكولاتة تماما ، ويمكنك تناولها للتغلب على رغبتك في تناول السكر .
7- بسكويت الشوفان : يساعد بسكويت الشوكلاتة إشباع التوق الشديد لتناول السكر بدون أن يؤثر على الصحة ، يمكنك إضافة بعض القطرات من الشوكولاتة الذائبة له لإضافة النكهة المميزة والمذاق الجذاب .
8- المانجو : تعتبر فاكهة المانجو من الفواكه التي يفضلها معظم الأشخاص نظرا لمذاقها الرائع وقيمتها الغذائية أيضا ، فالمانجو طعام حلو المذاق يمكنك اختياره ليقاوم رغبتك في تناول السكر .
9- الزبادي المثلجة مع الفواكه : يمكنك تناول الزبادي مع بعض الفواكه الصحية مثل التوت أو الفراولة ، كما يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لإعطائك شعور بالحلاوة ، مما يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر .
10- الشوكولاتة الداكنة : يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة وتستطيع إشباع رغبتك في تناول السكر ، كما أنها تحسن الحالة المزاجية .

الموضوع الأصلي: أطعمة صحية لإشباع رغبتك في تناول السكريات || الكاتب: اسير الاحزان || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

H'ulm wpdm gYafhu vyfj; td jkh,g hgs;vdhj

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

سلمت الانـــاممل

يعطيك العــافيه

لاتحرمنا من طلتك

تحياتي

ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك

(’)

.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,

الله يعطيك العافيه ع المجهود رائع جدا

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك