..!! , ...! , .... , ....! , ..... , 2018 , مميز , لأول , مارس , متميزة , متصفح , متوسط , أيام , أسبوع , مشروب , لشكر , لفترة , لإختيار , مواضيع , موضوع , لطرح , المميز , اللي , الليمون , الأول , الاب , الابداع , التميز , الثالث , الثاني , الخامس , الخيار , الجزر , اليوم , الرابع , الرياض , الرياضة , الرجيم , الرو , السابع , السادس , الزنجبيل , الشك , الفترة , الإفطار , الوجبات , الورد , الورود , القرف , ابدا , ابداع , center , انثر , تميز , ثالث , ثاني , بجانب , تصفح , تغيير , تناول , توست , تقدير , يمكن , يمكنك , خامس , دائم , خيار , يديك , يساعد , خصرك , يغير , يوميا , يومياً , خضراء , يقوم , رابع , رائع , رائعه , رياضة , رحيل , روعة , روعه , سلطة , ساعة , شرائح , شوربة , عليه , فترة , فعال , والليمون , وارق , وتقدير , وزنك , كمية , كانت , كيلو

متابعات(صدى):

قدمت خبيرة تغذية , رجيماً يساعدكِ في تغيير مقاس خصركِ في خلال 7 أيام فقط، حيث ستخسرين 4 كيلو جرام من وزنك خلال هذه الفترة.
ويقوم هذا الرجيم على الآتي:
الإفطار: اليوم الأول والثاني والثالث والرابع
طبق فول مع نصف رغيف خبز وطبق متوسط من السلطة.
الغداء: اليوم الأول والثاني والثالث والرابع
اختاري من الآتي: – 3 شرائح سمك مشوي مع رغيف من خبز القمح وطبق سلطة خضراء.
– علبة تونة مع طبق سلطة خضراء وشريحة خبز القمح.
الإفطار: اليوم الخامس والسادس والسابع
شريحة توست القمح مع بيضة مسلوقة.
الغداء اختاري من الآتي:
– تناولي طبقاً كبيراً من شوربة خضار مع شريحتي لحم.
– طبق كبير خضار “سوتيه” وربع فروج مشوي.
العشاء خلال 7 أيام:
2 كوب لبن.
ملاحظة:
يمكنك بين الوجبات تناول أيّ كمية من الخيار والجزر والكابوتشا ومشروب القرفة والزنجبيل والليمون من دون سكر، بجانب ممارسة الرياضة على الأقل ساعة يومياً.