الموضوع
:
نصائح مطبخيه
عرض مشاركة واحدة
#
1
02-10-2019
عضويتي
»
648
جيت فيذا
»
Jun 2019
آخر حضور
»
18-04-2023 (12:10 PM)
آبدآعاتي
»
2,353
حاليآ في
»
pepsi
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
التقييم
»
نصائح مطبخيه
مطبخيه
,
نصائح
نصائح مطبخيه
اهم الاكلات الصحية
وكيفية لااستفادة منها
اولا الحامى والشطة والفلفل ماهى فائدتها وكيف يكون الاستخدام الصحى لها ومنها
الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات
، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين
(الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد،
وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر
"الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن الحاجة.
اما عن كيفيه طبخه وافضل الرطق الصحية لاستخدام هذه الاشياء
وكيف يستخدمه الاجانب بالاخص
سمو الروح
معجب بهذا
الموضوع الأصلي:
نصائح مطبخيه
||
الكاتب:
ماجده
||
المصدر:
منتديات غيمة عطر
منتديات غيمة عطر
kwhzp l'fodi
زيارات الملف الشخصي :
55
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 1.32 يوميا
ماجده
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ماجده
البحث عن كل مشاركات ماجده