رجيم فعال يغير شكل خصرك في أسبوع
رجيم فعال يغير شكل خصرك في أسبوع
متابعات(صدى): قدمت خبيرة تغذية , رجيماً يساعدكِ في تغيير مقاس خصركِ في خلال 7 أيام فقط، حيث ستخسرين 4 كيلو جرام من وزنك خلال هذه الفترة. ويقوم هذا الرجيم على الآتي: الإفطار: اليوم الأول والثاني والثالث والرابع طبق فول مع نصف رغيف خبز وطبق متوسط من السلطة. الغداء: اليوم الأول والثاني والثالث والرابع اختاري من الآتي: – 3 شرائح سمك مشوي مع رغيف من خبز القمح وطبق سلطة خضراء. – علبة تونة مع طبق سلطة خضراء وشريحة خبز القمح. الإفطار: اليوم الخامس والسادس والسابع شريحة توست القمح مع بيضة مسلوقة. الغداء اختاري من الآتي: – تناولي طبقاً كبيراً من شوربة خضار مع شريحتي لحم. – طبق كبير خضار “سوتيه” وربع فروج مشوي. العشاء خلال 7 أيام: 2 كوب لبن. ملاحظة: يمكنك بين الوجبات تناول أيّ كمية من الخيار والجزر والكابوتشا ومشروب القرفة والزنجبيل والليمون من دون سكر، بجانب ممارسة الرياضة على الأقل ساعة يومياً. |
اهنيك ع الطرح الرائع ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء وجهد تشكرين عليه دمتي بروعة طرحك أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك http://sham-alro7.net/uploads/1433944172391.gif |
يسلمو على الطرح المميز كل الورد
|
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة لا عدمنا التميز و روعة الإختيار دمت لنا ودام تألقك الدائم |
شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه تحيتي وتقديري لكم وددي قبل ردي .....!! |
_
سلمت يديك ع انتقائك لك جزيل الشكر وارق الورود ..:rosa::rosa: |
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق تقديري |
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل بارك الله فيك |
الساعة الآن 07:52 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.