-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 12359
النقاط 9918
بيانات اسير الاحزان
اللقب
المشاركات 88728
النقاط 72914

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات غيِمـة عـِطِـراَلًيومُية ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
   

 

{ ❆فَعِاليَآت غيتِمـة عِـطِـر ❆ ) ~
                          

{ ❆التميز خلال 24 غيِمـة عـِطِـر ❆) ~
 

اعلانات غيمة عطر

عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,732,994 
عدد مرات النقر : 1,439
عدد  مرات الظهور : 51,732,985 
عدد مرات النقر : 1,459
عدد  مرات الظهور : 51,732,979 
عدد مرات النقر : 1,423
عدد  مرات الظهور : 51,732,969 
عدد مرات النقر : 1,425
عدد  مرات الظهور : 51,584,878

عدد مرات النقر : 2,087
عدد  مرات الظهور : 51,732,472

عدد مرات النقر : 1,135
عدد  مرات الظهور : 41,117,134


الإهداءات

اللهم فى يوم الجمعه طهر قلوبنا واستر عيوبنا واغفر ذنوبنا واشرح صدورنا واحفظ احبتنا واكفنا شر ما في الغيب واختم بالباقيات الصالحات اعمالنا كلمة الإدارة

طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان

طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-05-2018
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » 07-12-2019 (11:01 AM)
آبدآعاتي » 5,757
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » عيونك دنيتي is on a distinguished road
 
افتراضي طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان

Facebook Twitter


2018 , مميز , ماما , مارك , ماني , مثال , أبرزها , متصفح , أجمل , أخصائية , لحوم , أسماك , أسباب , لشكر , لعلاج , لفترة , أنظمة , لطرح , أطعمة , المميز , الماء , المغرب , الأطعمة , المقلي , المقلية , التمارين , التي , التزام , التوت , التوتر , التوقف , الدم , الجسد , الدنماركي , الدور , الدورة , الخضار , الخضر , الصيام , السحور , الشك , العلاج , الغامدي , العد , العديد , العسكري , الفاكهة , الفترة , الإفطار , الوجبات , الورد , الورود , النساء , الوزن , النظام , الوقت , الطويل , الطويلة , القيام , ابدا , ابداع , center , ارين , انثر , تمام , تماما , تأثير , تساعد , بسيط , بسيطة , بشرتك , تسعادك , تصفح , تناول , تناوله , بنظام , حلويات , يمكن , يمكنك , خاصة , يحدث , يديك , جسدي , دهون , دورة , رمضان , رائع , روعة , سماك , سلطة , صالح , ساعات , صيام , سحور , شوربة , علاج , عليه , عليك , عليكِ , غذائية , عسكري , فاكهة , فترة , فعال , هنا , هناك , إنقاص , ولكن , وارق , ويلي , وجبة , ويعزز , نساء , نصائح , وصحي , وصول , وزنك , نظام , نفسه , ضرورة , طويلة , قالت , قيام , كثير

طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان

طرق بسيطة تسعادك على إنقاص وزنك في شهر رمضان 8c8aa313-5ebc-4ed9-9















أماني الغامدي(صدى):
قالت أخصائية في التغذية ، غالباً ما تعاني النساء من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، رغم حرصهن على العكس، ويحدث ذلك لأسباب عدة أهمها عدم الالتزام بنظام غذائي محدد، فضلا عن تناول العديد من الوجبات في الإفطار والسحور.
وقدمت الأخصائية نصائح يمكن الالتزام بها وتساعد بشكل كبير وفعال على إنقاص الوزن، وأبرزها:
الغذاء الصحي
عليكِ اعتماد نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة المقلية على الإفطار، واستبدالها بالأطعمة الصحية، ويجب أن تحتوي وجبة إفطارك على الخضار والأسماك أو اللحوم الخالية من الدهون، ويفضل بدء الإفطار بطبق الشوربة، ويليه السلطة التي تحتوي على كل الخضراوات الصحية، كما يجب التوقف تماما عن تناول أي حلويات بعد المغرب.
عامل الوقت
تناول وجبتكِ في الوقت نفسه كل يوم، أي وقت المغرب، أمر جيد وصحي، لكن يفضل تناوله ببطء، وعلى مهل، كما يجب شرب لترين من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، حتى تقومي بترطيب بشرتكِ بشكل صحي.
الصيام
الصيام أمر في صالحكِ بكل تأكيد، خصوصاً أن هناك أنظمة غذائية صارمة تعتمد إنقاص الوزن، مثل النظام العسكري، أو النظام الدنماركي، ومن هنا يمكن استغلال ساعات الصيام الطويلة في إنقاص الوزن، ولكن مع ضرورة تناول الكثير من الفاكهة، وخاصة في فترة السحور.
التدليك
ما أجمل اعتماد العلاج الجسدي من خلال التدليك، لا سيما بعد الإفطار؛ لأنه يحسّن الدورة الدموية، ويعزز الأيض، وتأثير حرق الدهون، ويشد الجلد، ويخفف التوتر، ويعزز الاسترخاء، ويمكنكِ القيام ببعض التمارين بعد تناول وجبة الإفطار من أجل الوصول إلى الجسد المثالي خلال شهر رمضان.




'vr fsd'm jsuh]; ugn Ykrhw ,.k; td aiv vlqhk 2018 lld. lhlh lhv; lhkd lehg Hfv.ih ljwtp H[lg Howhzdm gp,l Hslh; Hsfhf ga;v gugh[ gtjvm Hk/lm g'vp H'ulm hglld. hglhx hglyvf hgH'ulm hglrgd hglrgdm hgjlhvdk hgjd hgj.hl hgj,j hgj,jv hgj,rt hg]l hg[s] hg]klhv;d hg],v hg],vm hgoqhv hgoqv hgwdhl hgsp,v hga; hgugh[ hgyhl]d hgu] hgu]d] hgus;vd hgth;im hgtjvm hgYt'hv hg,[fhj hg,v] hg,v,] hgkshx hg,.k hgk/hl hg,rj hg',dg hg',dgm hgrdhl hf]h hf]hu center hvdk hkev jlhl jlhlh jHedv jshu] fsd' favj; jwtp jkh,g jkh,gi fk/hl pg,dhj dl;k dl;k; ohwm dp]e d]d; [s]d ]i,k ],vm vhzu v,um slh; sg'm whgp shuhj wdhl sp,v a,vfm ugh[ ugdi ugd; ugd;A y`hzdm us;vd th;im tjvm tuhg ikh ikh; ,g;k ,hvr ,dgd ,[fm ,du.. kshx kwhzp ,wpd ,w,g k/hl ktsi qv,vm ',dgm rhgj rdhl ;edv





رد مع اقتباس
قديم 09-05-2018   #2


الصورة الرمزية سمو الروح

 
 عضويتي » 14
 جيت فيذا » Mar 2017
 آخر حضور » 15-12-2021 (09:42 PM)
آبدآعاتي » 65,565
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » سمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant futureسمو الروح has a brilliant future
ى÷ ¾ى¾ ~
أس ام أس ~
MMS ~
 

سمو الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء

وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك




رد مع اقتباس
قديم 24-05-2018   #3


الصورة الرمزية دولة الرئيس

 
 عضويتي » 299
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 27-12-2022 (11:00 PM)
آبدآعاتي » 1,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Jordan
جنسي  »
 التقييم » دولة الرئيس will become famous soon enoughدولة الرئيس will become famous soon enough
 

دولة الرئيس غير متواجد حالياً

افتراضي



يسلمو على الطرح المميز كل الورد




رد مع اقتباس
قديم 21-08-2018   #4


الصورة الرمزية لذة مطر ..!

 
 عضويتي » 443
 جيت فيذا » Aug 2018
 آخر حضور » 01-09-2018 (12:08 PM)
آبدآعاتي » 3,191
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » لذة مطر ..! is a jewel in the roughلذة مطر ..! is a jewel in the roughلذة مطر ..! is a jewel in the roughلذة مطر ..! is a jewel in the rough
ى÷ ¾ى¾ ~
 

لذة مطر ..! غير متواجد حالياً

افتراضي



_
سلمت يديك ع انتقائك
لك جزيل الشكر وارق الورود ..:rosa::rosa:




رد مع اقتباس
قديم 22-03-2019   #5


الصورة الرمزية الشاعر مناضل الناصر

 
 عضويتي » 580
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » 13-12-2021 (10:08 PM)
آبدآعاتي » 14,664
 حاليآ في » water
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 التقييم » الشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of lightالشاعر مناضل الناصر is a glorious beacon of light
 

الشاعر مناضل الناصر غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
تقديري




رد مع اقتباس
قديم 07-06-2023   #6


الصورة الرمزية عواد الهران

 
 عضويتي » 936
 جيت فيذا » Jan 2022
 آخر حضور » 21-10-2023 (03:40 PM)
آبدآعاتي » 24,883
 حاليآ في » 7up
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » عواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

عواد الهران غير متواجد حالياً

افتراضي



مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2018, مميز, ماما, مارك, ماني, مثال, أبرزها, متصفح, أجمل, أخصائية, لحوم, أسماك, أسباب, لشكر, لعلاج, لفترة, أنظمة, لطرح, أطعمة, المميز, الماء, المغرب, الأطعمة, المقلي, المقلية, التمارين, التي, التزام, التوت, التوتر, التوقف, الدم, الجسد, الدنماركي, الدور, الدورة, الخضار, الخضر, الصيام, السحور, الشك, العلاج, الغامدي, العد, العديد, العسكري, الفاكهة, الفترة, الإفطار, الوجبات, الورد, الورود, النساء, الوزن, النظام, الوقت, الطويل, الطويلة, القيام, ابدا, ابداع, center, ارين, انثر, تمام, تماما, تأثير, تساعد, بسيط, بسيطة, بشرتك, تسعادك, تصفح, تناول, تناوله, بنظام, حلويات, يمكن, يمكنك, خاصة, يحدث, يديك, جسدي, دهون, دورة, رمضان, رائع, روعة, سماك, سلطة, صالح, ساعات, صيام, سحور, شوربة, علاج, عليه, عليك, عليكِ, غذائية, عسكري, فاكهة, فترة, فعال, هنا, هناك, إنقاص, ولكن, وارق, ويلي, وجبة, ويعزز, نساء, نصائح, وصحي, وصول, وزنك, نظام, نفسه, ضرورة, طويلة, قالت, قيام, كثير
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تنقص وزنك بدون حمية؟ الشاعر مناضل الناصر عطر الصحة العامة 7 07-06-2023 06:12 AM
طرق بسيطة عيونك دنيتي عطرتقنيه الجوال 12 07-02-2023 11:28 PM
أشياء بسيطة ! اسير الاحزان عطر المواضيع العامة 3 28-08-2018 11:59 PM

الاعلانات النصيه
منتديات غيمة عطر

الساعة الآن 03:34 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.