تأثير المشي على الصحة

الأسد , الصحة , تأثير

تأثير المشي على الصحة

🔴بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
🔴 بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
🔴بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
🔴بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
🔴 بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
🔴بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
🔴بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية

الموضوع الأصلي: تأثير المشي على الصحة || الكاتب: نور || المصدر: منتديات غيمة عطر

منتديات غيمة عطر

---

jHedv hglad ugn hgwpm hgHs]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز