2018 , للحد , مميز , للشعر , مادة , متميزة , متصفح , متنوعة , أخصائية , مجهود , أيضا , أيضاً , أساسية , مصدر , لشعر , مظهر , مفاتيح , أفضل , لإختيار , مناسبة , مواضيع , منتجات , موضوع , مضاد , أضرار , لطرح , أطعمة , المميز , اللازمة , اللي , الله , المواد , المناسب , المناسبة , الأطعمة , الذي , التميز , التي , البر , البروتين , البرق , الدم , الحمراء , الحفاظ , الدهنية , الدور , الدورة , الرأس , الرو , الروح , السلمون , الشمس , السعاده , الشعر , العناية , الفول , الفوليك , الفواكه , الورد , الطماطم , الطب , الطبي , الطبيعي , ابدا , ابداع , center , انثر , تميز , بأنه , بالبر , بالشعر , تجعل , بيوت , تحقق , تساعد , تساقط , تسبب , تشعر , تصفح , تناول , تناوله , بنفس , بنفسه , تقوي , تكون , يملك , حماية , يمنع , يمكن , حافظ , دائم , يتسبب , يحتاج , جديد , يديك , جسمك , يساعد , حسين , يعمل , يعطي , جهود , ينتج , دورة , رائع , روحك , روعة , روعه , سلمون , ساهم , سجين , شعرك , عليه , عناصر , فيتامين , فواكه , هنا , هناك , وأنت , ناصر , ناعم , وبين , وجود , وفيتامين , نفسه , وطويل , طبيعي , قالت , كانت , كثير

متابعات(صدى):

قالت أخصائية تغذية ، أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يجعل شعرك ناعماً ومتألقا ، حيث أنه هناك أطعمة متنوعة تحتوي على المواد اللازمة لتغذية الشعر، والتي تساهم في تغذيته وتقويته، كما تساعد في تطويله.
وقدمت الأخصائية بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين مظهر الشعر.
السبانخ
السبانخ مصدر كبير للحديد، حيث يحتوي على عناصر مثل بيتا كاروتين، وحمض الفوليك وفيتامين C التي تحافظ على صحة بصيلات الشعر وفروة الرأس. كما يعمل فيتامين C على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس. ومن شأن عدم تناول هذا الفيتامين أن يتسبب في تقصّف الشعر.
السلمون
يمتاز السلمون بأنه غني بالبروتينات وأوميغا 3 وفيتامين D ، وهي كلها مفاتيح أساسية للشعر القوي. كما يحتاج جسمك إلى هذه الأحماض الدهنية لنمو الشعر، حيث لا يستطيع أن ينتجها بنفسه.
اللبن
يضم اللبن الكثير من البروتينات المغذية للشعر وفيتامين B5 (حمض البانتوثينيك)، والتي غالباً ما تكون موجودة في أفضل منتجات العناية بالشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين D، الذي يساعد على الحفاظ على صحة بصيلات الشعر.
الجوز
يعتبر الجوز بديلاً عن السمك لمن لا تحب تناوله، إذ يحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 التي تساهم في نمو الشعر، كما أنها تحتوي على فيتامين E، الذي يساعد على حماية شعرك من الأضرار الناجمة عن الشمس، والبيوتين الذي يمنع تساقط الشعر، ويحتوي أيضاً على النحاس الذي يحافظ على لون شعرك الطبيعي.
البيض
البيض هو مصدر كبير للبروتين الذي يؤدي إلى نمو الشعر بشكل طبيعي ويقوّيه، كما أنه يحتوي على الحديد الذي يساعد الخلايا على نقل الأوكسجين إلى بصيلات الشعر.
الفواكه الحمراء
الكرز أو البرقوق والطماطم كلها أطعمة غنية بالليكوبين وهي مادة مضادة للأكسدة، وتساعد في الحفاظ على مستويات الكولاجين التي تجعل الشعر ناعماً.