اسباب ثبات الوزن
الناس اللي وزنها ما بنزل تعالو هون 👇
اسباب ثبات الوزن✋ - الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .🌨 - السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .🍚 - الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .🙋 - الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .🏃 - فترة الدوره الشهريه لدى النساء .🙆 - تبديل الايام أو الوجبات اثناء الرجيم .🙎 -عدم كسر روتين التمرين او الدايت🙋 -عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل😴 - حذف وجبة الافطار .🙍 - شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى .☕️ - تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .🍏🍎 - عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الرجيم فتره طويله .😇 - عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 % .🍄🍆 - عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .🍓🍎🍐 - عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق🐋🐟 - عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات |
سلمت يداك لمـآاطرحتِ
دمتي مبدعة متـآالقه في سمـآاء هذا ـآالصرح ـآالشامخ تقبلي مروري ـآالمتواضع |
يعطيك العافيه
|
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق تقديري |
جزاكم الله خير الجزاء .. لكم منى : و جعل كل ما تكتبونه في موازين حسناتاكم اسعدني جدا ما جادت به اقلامكم و قد انلنا منه الفائدة ... الشكر.. اجزله. ومن التحية..اخلصها دام لنا تواجدكم الرائع سلمت الايااادي مودتي و احترامي |
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق |
يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ , مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ ! دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ https://c.top4top.net/p_1008trnd00.gif |
الف شكر لك ولروعة اطروحاتك
دمت ودام ابداعك مودتي وتقديري http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif |
|
اهنيك ع الطرح الرائع ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء وجهد تشكرين عليه دمتي بروعة طرحك أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك http://sham-alro7.net/uploads/1433944172391.gif |
الساعة الآن 01:49 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.