أطعمة تحقق حلمك بشعر ناعم وطويل
أطعمة تحقق حلمك بشعر ناعم وطويل
متابعات(صدى): قالت أخصائية تغذية ، أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يجعل شعرك ناعماً ومتألقا ، حيث أنه هناك أطعمة متنوعة تحتوي على المواد اللازمة لتغذية الشعر، والتي تساهم في تغذيته وتقويته، كما تساعد في تطويله. وقدمت الأخصائية بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين مظهر الشعر. السبانخ السبانخ مصدر كبير للحديد، حيث يحتوي على عناصر مثل بيتا كاروتين، وحمض الفوليك وفيتامين C التي تحافظ على صحة بصيلات الشعر وفروة الرأس. كما يعمل فيتامين C على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس. ومن شأن عدم تناول هذا الفيتامين أن يتسبب في تقصّف الشعر. السلمون يمتاز السلمون بأنه غني بالبروتينات وأوميغا 3 وفيتامين D ، وهي كلها مفاتيح أساسية للشعر القوي. كما يحتاج جسمك إلى هذه الأحماض الدهنية لنمو الشعر، حيث لا يستطيع أن ينتجها بنفسه. اللبن يضم اللبن الكثير من البروتينات المغذية للشعر وفيتامين B5 (حمض البانتوثينيك)، والتي غالباً ما تكون موجودة في أفضل منتجات العناية بالشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين D، الذي يساعد على الحفاظ على صحة بصيلات الشعر. الجوز يعتبر الجوز بديلاً عن السمك لمن لا تحب تناوله، إذ يحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 التي تساهم في نمو الشعر، كما أنها تحتوي على فيتامين E، الذي يساعد على حماية شعرك من الأضرار الناجمة عن الشمس، والبيوتين الذي يمنع تساقط الشعر، ويحتوي أيضاً على النحاس الذي يحافظ على لون شعرك الطبيعي. البيض البيض هو مصدر كبير للبروتين الذي يؤدي إلى نمو الشعر بشكل طبيعي ويقوّيه، كما أنه يحتوي على الحديد الذي يساعد الخلايا على نقل الأوكسجين إلى بصيلات الشعر. الفواكه الحمراء الكرز أو البرقوق والطماطم كلها أطعمة غنية بالليكوبين وهي مادة مضادة للأكسدة، وتساعد في الحفاظ على مستويات الكولاجين التي تجعل الشعر ناعماً. |
الله يعطيكـِ العافيه يارب
|
اشكرك على طرحك المميز
كل الورد |
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة لا عدمنا التميز و روعة الإختيار دمت لنا ودام تألقك الدائم |
اهنيك ع الطرح الرائع ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء وجهد تشكرين عليه دمتي بروعة طرحك أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك http://sham-alro7.net/uploads/1433944172391.gif |
سلمت يديك ع طرحك ..
مانحرم منك ومن مجهودك .. |
طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز
ومجهود رائـــع تسلم يمينك .. بـ شــوووق لجديدك المميز لـروحكـ السعاده الدائمــه ""عشق الروح " " |
سلمت الايادى..
يعطيكـ الف الف عآاافيهـ ...:: على رووعة وجمالية الطرح ... بانتظار جديدك بكل شوق .. ودي وشذى الورد سلمت الايادى.. يعطيكـ الف الف عآاافيهـ ...:: على رووعة وجمالية الطرح ... بانتظار جديدك بكل شوق .. ودي وشذى الورد |
تسلم الأيادي على ما قدمت ننتظر جديدك بكل شوق تقبل مني أعطر التحايا سمأأأأأرا |
الله يعطيك العافيه عالموضوع روعه جدا
|
الساعة الآن 12:19 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.